424999.com怎样健康减肥?减肥的误区有哪些?(组图


时间: 2021-07-22

  424999.com,吃一口鱿鱼等于四十口肥肉?这条流言从去年下半年开始就在微博里疯传,并且还给“一口等于四十口”的换算附上了参考数据,“每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍,也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉。”减肥达人们解释,“鱿鱼的胆固醇含量的确挺高,明显要高于肥肉,但是并没有40倍那么大的差异。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病患者也的确应该少吃鱿鱼等胆固醇含量较高的食物。”但对于健康人群而言,脂肪含量低,蛋白质含量丰富的鱿鱼依然是美味,只需要注意每次控制摄入的量,并且注意饮食卫生即可。

  关于吃的“负能量”减肥谣言还包含了“吃黑巧克力可以减肥”、“晚上八点后吃东西会胖”、“负卡路里食物”可以越吃越瘦等。很多人对于“八点后不能吃东西”的界线都深信不疑,认为八点后吃下去的每一口食物都“罪孽深重”。对此作出解释的是果壳网友“食指麻花”,“实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是坚持体重的关键点。”所以,在饥饿感和罪恶感并存时,先算算本身当天已经吃掉了多少卡路里才是正经事。至于“负卡路里食物”的瘦身效果?惨淡的现实是,这个世界上并不存在负卡路里的食物哟。

 
 
 

               
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